Даже самое лучшее и дорогое кресло в мире не избавит вас от проблем с осанкой, если использовать его неправильно. Любое офисное кресло следует отрегулировать, учитывая индивидуальные физиологические особенности пользователя. В этой статье мы ответим на самые распространенные вопросы по настройке рабочего места. Простые советы помогут вам и вашим сотрудникам улучшить свое здоровье и повысить производительность.
Высота сиденья
Все компьютерные кресла должны регулироваться по высоте – это незыблемое правило. Подъем и спуск осуществляется с помощью пневмопатрона (он же газ-лифт) — механизма, который также играет роль амортизатора.
Как правильно отрегулировать высоту сиденья кресла? Запомните следующие критерии:
- Если вы станете рядом с креслом, то самая высокая точка сиденья должна находиться на уровне чуть ниже колен.
- Если вы сядете в кресло и займете удобное положение, ваши руки будут расположены под углом 90°. Не забывайте держать спину ровно.
- Если вы посмотрите на свои стопы, они должны стоять на полу так, чтобы пространство между передом сиденья и вашими коленями было примерно 1,5-2 см.
Обычно рычаг для регулировки высоты находится под сиденьем (как в офисных креслах фабрики Richman). Чтобы поднять сиденье, нужно встать, нажать на рычаг — кресло само поедет вверх. Чтобы опустить, достаточно нажать на рычаг в положении сидя.
Глубина сиденья
Этот критерий способен минимизировать нагрузку на спину. В идеале сиденье должно быть достаточно глубоким, чтобы поддерживать ноги, если человек высокого роста. И, напротив, если невысокий рост, сиденье не должно быть слишком глубоким.
Достаточно легко определить правильную глубину сиденья именно в вашем случае. Сядьте в кресло, держа спину ровно и разместив стопы на полу. Измерьте промежуток от передней части сиденья до тыльной поверхности голени: оптимальное расстояние составляет примерно 5 см.
Если глубина сиденья в кресле не регулируется, учтите это при покупке. Этот параметр указан в габаритах каждой модели.
Верный угол наклона спинки
Кресло должно постоянно держать спину в правильном положении. Ортопедическая спинка имеет эргономичную форму с поддержкой поясницы. Стандартные настройки кресла подразумевают вертикальное положение спинки, но некоторые модели имеют механизм с возможностью регулировки угла наклона. К примеру, на производстве фабрики Richman мы используем 3 типа механизмов:
- М-1 не имеет возможности смены наклона спинки, но предусматривает режим свободного качания. Если вы захотите отдохнуть, рабочее место легко превратить в кресло-качалку.
- Механизм М-2 подразумевает фиксацию в любом удобном для вас положении.
- Механизм М-3 – усиленный механизм для качания, предусматривающий фиксацию в 5 разных положениях.
Оптимальный уровень наклона определяет пользователь. При работе за компьютером лучше оставлять спинку в вертикальном положении под углом 90°. Но если вы решили отдохнуть, пообщаться или посидеть со смартфоном, то угол наклона нужно оптимизировать под ситуацию.
Высота подлокотников
Некоторые модели, как кресло Эрго, имеют опцию регулировки высоты подлокотников. При оптимальном положении подлокотников руки должны находиться на столе так, чтобы локти сгибались под углом 90°. Обратите внимание, что локти должны немного касаться поверхности подлокотников, чтобы плавно и беспрепятственно перемещаться в разные стороны. Таким образом, исчезнет чувство скованности и усталости.
5 дополнительных советов по настройке компьютерного кресла
Обратите внимание еще на несколько моментов:
- Если вы правильно настроили компьютерное кресло, центр монитора будет находиться на уровне ваших глаз.
- Расстояние от задней части голени до переднего края сиденья должно быть не более 5 см. Для проверки сожмите кулак и посмотрите, насколько свободно он проходит между ними.
- Для дополнительной фиксации можно выбрать модель с подголовником, как в креслах Бласт, Стик и Эрго. Или просто модель с высокой спинкой.
- Вы должны чувствовать хорошую поддержку поясницы. Если она недостаточна, следует отрегулировать положение спинки и сиденья.
- Чтобы понять, правильно ли настроено компьютерное кресло, обратите внимание на положение ваших ног. Между бедром и сиденьем должен оставаться промежуток толщиной с палец. Если промежуток меньше – кресло нужно сделать ниже.
Эргономичные кресла фабрики Richman
Кресла нашей фабрики имеют официальное заключение врачей о соответствии современным требованиям к правильной конструкции мебели. Вы можете отрегулировать изделие под собственные индивидуальные особенности, чтобы длительное сидение не вызывало дискомфорт. Мы создаем мебель по европейским стандартам качества и заботимся о здоровье наших клиентов!